![](http://www.ize.hu/_files/pictures/50/50837.jpg)
Nem kell megváltoztatnod az egész étrended! Tanácsaink azoknak is hasznosak lehetnek, akik több évtizednyi egészségtelen táplálkozás után most barátkoznak az alapokkal. Az eredmény: alacsonyabb LDL-koleszterin és triglicerid szint, normális vérnyomás és kevesebb érelmeszesedés!
![](http://www.ize.hu/_files/pictures/50/50799.jpg)
Egy 14 éves lány végzetét is koffeinmérgezés okozta. A tini ájultan esett össze, miután két egymást követő napon elfogyasztott egy-egy 0,7 literes kiszerelésű frissítőt, majd 6 nap múlva – pont 2011 karácsonyán – életét vesztette.
![](http://www.ize.hu/_files/pictures/50/50775.jpg)
Amit megeszel, közvetlenül hat a vércukorszintedre. Éppen ezért a kettes típusú diabétesz megelőzésében és az állapot javításában kulcsszerepük van a bevitt élelmiszereknek. Milyen finomságok segítenek benne, hogy elkerüld vagy könnyebben kezeld ezt a kellemetlen tünetekkel járó krónikus betegséget?
![](http://www.ize.hu/_files/pictures/50/50679.jpg)
Nem a piperetáskádban rejlik a ragyogó vonzerő titka. Hanem az étrendedben! Persze, a kencéknek is megvan a helyük, de sokkal könnyebb dolgod lesz a tükör előtt reggelente, ha „minőségi alapanyagból” kell szalonképes kinézetet varázsolnod.
![](http://www.ize.hu/_files/pictures/50/50436.jpg)
Mi kell hozzá, hogy erős legyen a gyengébb nem? Bár az egészséges táplálkozás egyre elterjedtebb, a csajok közül sokan még mindig kihagyják a legfontosabb vitaminokat és ásványi anyagokat az étkezésükből.
![](http://www.ize.hu/_files/pictures/50/50067.jpg)
A kávéfogyasztás 15-25 százalékkal csökkentheti a bélrák kockázatát - derül ki egy csaknem félmillió embert vizsgáló kutatásból.
![](http://www.ize.hu/_files/pictures/49/49878.jpg)
Szó sincs megvonáson alapuló diétákról vagy éppen őrülten fájdalmas gyakorlatokról. Hat egyszerű tippünket könnyedén betarthatod!
![](http://www.ize.hu/_files/pictures/49/49735.jpg)
![](http://www.ize.hu/_files/pictures/49/49445.jpg)
Túlevés, kapkodva eltüntetett falatok, zsíros ételek, koffein, csokoládé és fűszerek... Vigyázz, mert gyomorégéshez vagy refluxhoz vezethetnek!
![](http://www.ize.hu/_files/pictures/49/49381.jpg)
A helyesen végzett kúra hozzájárul a testi-lelki egészséghez. A túlzások következménye azonban akár életveszélyes állapot is lehet!
http://index.hu/belfold/2012/11/21/egy_ev_alatt_232-en_lettek_rosszul_energiaitaltol/