A nyugati muszlim nőket segíti, modern hidzsábok készítésével.
Új őrület terjed a Facebookon, a február 1-én induló Plank Challenge-hez eddig több mint 300 ezren csatlakoztak.Sokan azt remélik, hogy 28 nap alatt lapos és kockás hasuk lesz a napi pár perc hídtartásnak köszönhetően. Valóban ennyire egyszerű lenne? A hídtartás tényleg többet ér a felüléseknél? Kockás hasunk lehet egyetlen hónap leforgása alatt? Ha ön is csatlakozott a kihíváshoz, nem árt megfogadnia Gyepesi Áron, az F&M fitness and more vezető személyi edzőjének tanácsait!
Gondolkoztál már azon, hogy miért leszünk libabőrösek, ha fázunk, vagy miért is merevednek meg a mellbimbók? Íme, mit művel a szervezetünk a hidegben, és miért.
A csípősebb őszi reggelektől egészen a tavasz közepéig néha szenvedés a kinti - amúgy csodálatos élményeket kínáló - testedzés. Ha valami, hát egy intervall edzés megoldható sállal a száj előtt, fülvédővel és kapucnival: amikor a torokfájdalom elkezdődne, futásból érdemes gyaloglásra váltani, hogy a szapora légzés lassuljon, az edzést megkeserítő fájdalom elmúljon. Aztán ismét mehet a futás!
Talán te is azok táborába tartozol, akik nyár után már nehezen kezdenek neki a sportolásnak? Nem is csoda, hiszen minél hamarabb sötétedik vagy hidegebbek lesznek a napok, annál kevésbé szeretünk kimozdulni otthonról. Pár jó tanáccsal, ugyanolyan fittek lehetünk ősszel és télen is, mint a napsütéses, nyári, meleg napokon.
...azonban sajnos az ősz közeledte miatt már nem sokáig hordhatjuk ezeket a darabokat. Íme, néhány ötlet mit vegyél fel a horgolt ruhára, ha hidegebb az idő. Ahhoz is kapsz inspirációt, hogy milyen kiegészítőket vegyél fel hozzá.
Jó édesen és sósan, hidegen és melegen, és ezzel-azzal megszórva villámgyorsan egy komplett vacsora illúzióját kelti az amerikai palacsinta.
„Tel Avivot éppen bombázzák. Kérlek, imádkozzatok” – olvasta Hanna ismerőseinek idézetes, cuki képes és semmitmondó kiírásai között a Facebookon. Nem pont ezt várta az egykori zenetévében pózoló, hidrogénezett fiúkától, Steiner Kristóftól, akinek a posztjait csupán azért kísérte figyelemmel, mert celeb volt.
Az ősz közepén, már lassan készülhetünk az adventi időszakra és a telelésre. Érdemes ilyenkor nem csak ruhatárunkat és sminktáskánkat felfrissíteni, hanem lakásunkat is. Hangulatos illat gyertyák és egy bohém, színes takaró könnyen fel tudja dobni a téli estéket! Nézd meg összeállításunkat és űzd el a hideg estéket!
A forró nyári melegből, a hideg őszi napokba átlendülni szellemileg és testileg egyaránt megterhelő. A nyári hónapok alatti feltöltődés hamar elszállhat a borús munkanapokon. Az átállástól szervezetünk és lelkünk egyaránt igényli ilyenkor a törődést, így összegyűjtöttük azokat a módszereket melyekkel helyreállíthatjuk az egyensúlyt és újra feltöltődhetünk!
