Miközben télen egy csésze tea, forró csoki vagy akár forralt bor a vágyunk, addig nyáron a magas hőmérsékletek csakis hideg italokat kívántatnak velünk.
Olvasd el ezt is: Stephen Hawking halála előtt egy utolsó figyelmeztetést intézett az emberiséghez
Már tudod, hogy nagyrésze az üdítő italoknak tele van cukorral, édesítőkkel és kalóriával – amelyek ártanak úgy az alakodnak, mint az egészségednek. Éppen ezért, ma a Twice.hu arról állít össze listát neked, melyek azok a jeges italok, amelyek azon túl, hogy kevés kalóriát tartalmaznak, egészségesek is!
Az üdítők csoportjából az alábbiakat ajánljuk figyelmedbe:
– a gyümölcslé az egyik legegészségesebb nyári ital – a vízen kívül. Friss gyümölcsből csavarva, esetleg egy-két jégkockával megbolondítva nemcsak hűsít, hanem fel is dob a gyümölcsben lévő vitaminok és ásványok által, ugyanakkor kalóriaszegény: egy pohárnyi ital energiatartalma nem haladja meg az 50 kcal-t, míg egy pohár az áruba bocsátott termékekből akár 200 kcal-t is tartalmazhat;
» Dubajba ment tanárnőnek, hogy milliárdosok gyerekeit korrepetálja: „3 ezer dollárt kaptam, hogy megoldjam a gyerek házi feladatát”
» Hogyan figyelnek minket otthon: 10 eszköz, amelyen keresztül kémkedhetnek utánad!
» „A vőlegényem két nappal a lánykérés után lefújta az esküvőt, amikor megtudtam miért, összeomlott a családom”
» A gondolatok, amelyeket az Univerzumnak küldesz, elkerülhetetlenül visszatérnek hozzád
– a tea nyáron is közkedvelt ital. Erőssége, hogy remekül hűsít, amennyiben jól van elkészítve. A meleg időszakban általában a jeges változat hódít, de igyekezd mellőzni a boltban kapható kész termékeket! Ezek kalóriatartalma akár 200-ra is ugrik, ugyanakkor tele vannak színezőkkel, édesítőkkel. Válaszd inkább a teafűből készített, jégkockákkal, gyümölcsdarabokkal, mentalevéllel fűszerezett, hűs italt, cukor nélkül, így alíg viszel be pár kalóriát a szervezetedbe;
– a limonádé a következő ital, amely kimondottan ajánlott a nyári időszakban. Energiatartalma minimális, ugyanakkor rengeteg vitaminhoz és hasznos anyaghoz juttatja szervezetedet. Cukor helyett használhatsz mézet is az édesítéséhez, így leüthetsz még pár kalóriát a tartalmából;
– a jegeskávét vagy frappét is nagy szeretettel fogyasztjuk nyáron, azonban vigyázz: ha nem figyelsz oda az összetevőire, akár több kalóriát is bevihetsz vele, mintha sült húst ennél egy tál hasábburgonyával! A különböző csoki-, illetve karamelltoppingok, a cukor, tejszínhab vagy fagyi jelentősen feldobja az energiatartalmát. Éppen ezért, döntsd az egyszerű változatok mellett – csak kávé, tejjel és jégkockával, mellőzve a bónuszokat és a sok cukrot. Így nem nyomod el a káros anyagokkal a tejben lévő kalcium, valamint a kávéban lévő antioxidánsok erejét;
– a shake is remek üdítő ital, és főként egészséges, ha egyszerűen van elkészítve. Vagyis ha egy tejből, friss gyümölcsökből és jégkockából kevert shake-et választasz, háromszor kevesebb kalóriától mented meg a szervezeted, mintha szirupokkal, tejszínnel vagy fagyival felturbózott italt iszol.
